こんにちは。今回でエクササイズコーチ2ヵ月間のトレーニング(
今回はエクササイズコーチ体験１６回目です。
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
今回の体重は75.5キロ。
ダイエット開始時の84.6キロから比べると、この2ヵ月間で9.1キロの減量に成功しました！
今月の目標体重「75キロ」には500グラム足りなかったけど、
エクササイズコーチ１６回目の内容
僕の場合(なぜか)
それがこれ。
これは脚を鍛えるためのマシーン。
なんかこうして客観的に見ると、
このマシーン自体は毎回使うんですが、よくやるのはこういう
バーの下に脚を引っ掛けて上に持ち上げる「上もも」を鍛えるトレーニング。これはよくやります。
今回のは、
バーの上に脚を乗せて後ろに引く「裏もも」を鍛えるトレーニングです。
これはトレーニング中にももが浮いてしまわないようにこうして
太ももを自分で押さえながらトレーニングをします。
こんな感じに。
このトレーニングはエクササイズコーチのトレーニングの中でも僕
ナメてると痛い目あうなこりゃ···(# ﾟДﾟ)
なぜこのトレーニングをやる回が僕の場合月に2回くらいしかない
たぶん、下半身よりも上半身の「ブヨブヨ感」
裏ももはダイエットにはあまり関係がないからかもしれませんし、
今度覚えていたらトレーナーさんに聞いてみようと思ってます。
2ヵ月間ありがとう！
3ヵ月目もよろしくね！エクササイズコーチさん(^o^)／
お気に入りのトレーナーさんを指名してみました。
エクササイズコーチでは基本的にトレーナーさんの指名はできません。
ですが、女性の「
もちろん男性会員がトレーナーの希望を伝えることもできますが「希望が叶うかどうかはわからない」ということは最初に聞いていたので知ってはいました。
しかし、3ヵ月目から僕はこの、
一人月4回コースにすることにしたので、
ということで、ダメもとで “信頼できる肉体のトレーナーさん” に希望を伝えてみました。
お前が好きなんだ
あ、ありがとうございます(^_^;)
ただ、男性会員様の希望なので、
ですが、私の勤務日程に合わせて予約を入れて頂けるのであれば可能ですよ(^^)
なるほど。
トレーナーさんの指名はできないが、トレーナーさんのスケジュールにこっちが合わせることで、
と、いうことで、早速トレーニング終わりに “信頼できる肉体のトレーナーさん” の勤務日程を教えてもらいました。
「この日は午前中からいます」とか、「
エクササイズコーチでもマンツーマンのトレーニングなので、
僕が信頼できる肉体のトレーナーさんのスケジュールに合わせて取
たぶん。。
そこまで確認していなかったんですが、
もし違っていたら「デメリット」としてしっかり記させてもらいますのでね(︶^︶)
もしこれからエクササイズコーチに入会を予定している男性の方で
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エクササイズコーチでのトレーニング2ヵ月目(16回)
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