エクササイズコーチの【メリット&デメリット】渋谷店のトレーナーを質問攻めにしてきました

 
こんにちは。小学校3年生からデブり始め、現在37歳現役デブの雲藤テルオです。
 
 
人工知能を駆使した「AI主導」のトレーニングが特徴的な、月額12,000円(税抜)から始められるという驚きの「低価格」で、トレーニング時間はわずか「20分」という、噂のパーソナルトレーニングジム【エクササイズコーチ】の無料体験に参加してきました。
 
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そこで気になった
 
・AI主導のトレーニングって、一体何なの?
・本当に20分の短時間トレーニングで効果なんかあるの?
・ここだけでダイエットが可能なの?···
 
といった疑問点について、渋谷店のトレーナーさんに根掘り葉掘りいろいろ聞いてきたので、その内容をまとめて紹介します。
 
エクササイズコーチに興味のある方はこれを参考に、是非一度無料体験に参加してみてください!(^o^)/
 
公式サイト
まずは「無料体験」から!( ・ิω・ิ)و✧
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エクササイズコーチの気になる点を渋谷店のトレーナーさんに全部聞いてきた

 
エクササイズコーチの無料体験は渋谷店で行ってきました。
 
 
カウンセリングとトレーニング体験をトータル1時間半くらいガッツリ行ってもらいました。
 
実際のトレーニング体験を通してわかったことや、それでもわからないことなどは全部 “信頼できる肉体をお持ちの” トレーナーさんに聞いてきたので、全て紹介します。
 

▸「AI主導のトレーニング」って何?

Q.エクササイズコーチは人間主導ではなく、AI主導でトレーニングを行うということですが、どういうことですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
まずはお客様一人一人の身体の状態をAIにインプットします。そうすることで、トレーナーが毎回違っても情報は共有されます。

トレーニングをAI主導で行うというのは、AIに蓄積されるお客様個人個人のデータを元に、ずっと同じ負荷ではなくお客様一人一人の成長スピードに合わせてAIが負荷を自動で調整していくというトレーニングになります。

 

▸ たった20分で効果あるの?

Q.他のパーソナルトレーニングジムでは50分くらいトレーニングの時間があるようですが、たった20分で効果はあるんですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
AIが無駄のない効果的なトレーニングを自動で行うので、個人に合わせたトレーニングを20分に凝縮することで十分に効果が期待できます。
 
ーートレーニング体験後の感想
 
テルオ
実際のトレーニングは1分くらいしか体験しなかったけど、1分で1年分くらい筋肉を使った感じがするほど、めっちゃ疲れた!

これを20分やるとすると、、たぶんめっちゃ筋肉つくだろうな!(*>_<*)ノ

 

▸ 何で月8回コースまでしかないの?

Q.最高で月に8回までのコースしかありませんが、もっと多い回数のコースがあればもっと儲かるんじゃないですか?この8回という回数が適正回数ということなんですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
その通りです。月に8回という回数が適正回数だと考えております。回数を増やせばいいというものでもありません。
 

▸ トレーニング中にトレーナーさんはついてくれるの?

Q.AI主導ってことは、勝手に一人でトレーニングするんですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
20分のトレーニング中は最後まで一人に一人トレーナーがつきます
 
ーートレーニング体験後の感想
 
テルオ
各マシーンについているモニターのAIの指示に従ってトレーニングするんだけど、
 

出典:exercisecoach.co.jp

トレーナーさんは隣で
「肩の力を抜いて!」
「今背中の筋肉に効いてるよ!」
など、間違っている部分を指摘してくれたり応援したりしてくれるのでサボれないよ!^_^;

 

▸ 異性のトレーナーがつくこともあるの?

Q.男性に女性、女性に男性のトレーナーがつくことはありますか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
ございます。
 
ですがご要望に必ず沿えるわけではありませんが、特定のトレーナーを希望していただくことはできます。特に女性のお客様の「女性のトレーナーがいい」という要望はできるだけお聞きいたします。
 

▸ 利用者の男女比はどのくらい?

Q.利用者の男女比はどんな感じですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
利用者様の7割以上が女性です。
 

▸ 予約は本当に不要なの?

Q.ツイッターとかで「希望の時間で予約が取れなかった!···」という呟きを見たんですが、ホームページには「予約不要」って書いてありますよね?どっちが本当なんですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
ホームページでは「予約不要」となっているんですが、現在は会員数が増えてきているため予約しないと取りづらい状況となっております。

前月の25日から予約が可能で、キャンセルの場合にもキャンセル料無しでキャンセルができ、当日キャンセルもOKです。

また、無断キャンセルの場合も1回にカウントはされないのでご安心ください。

 

▸ 空いてる時間帯は?

Q.空いてて予約が取りやすい時間帯は?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
午前中から夕方にかけてが空いています。やっぱり仕事終わりの夕方5時以降は混み合いますね
 

▸ シャワーも無料で使える?

Q.シャワーはあるんですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
シャワーは用意しておりません。

ですが20分間というトレーニング時間と、適切な室内温度を設定しておりますので、そこまで汗まみれになるようなことはないので大丈夫だと思いますよ。

 
ーートレーニング体験後の感想
 
テルオ
確かに、ランニングマシーンでずっと走ってるというトレーニングではなく短時間の筋力アップのトレーニングのため、僕も汗はほとんどかきませんでした。

7月だったので外の方がよっぽど汗かきます!むしろトレーニングしながら涼んでいる感覚。それは言い過ぎか(;^ω^)

 

▸ 今までで全く効果が出なかったお客さんはいるの?

Q.今までエクササイズコーチでダイエットに挑戦していたお客さんで「全く効果が出なかった」という例はあります?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
「全く」という方はほとんどおりませんが、例えば以前に、持病を抱えていてお薬を服用している方とか、筋力アップに必要な食事が体質に合わないお客様も稀におりましたので、その方はなかなか効果が出にくかったという例はございます。
 

▸ “ここだけ” でダイエットは可能なの?

Q.エクササイズコーチの20分のトレーニング “だけ” で痩せられますか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
エクササイズコーチのトレーニングで筋肉をつけることによって痩せやすい身体になることができますが、特に最初の1〜2ヶ月は食事内容が重要です。

エクササイズコーチのトレーニングに加え食生活も見直すことで、1ヶ月で3〜4キロのダイエットは可能です。

 

▸ 食生活のアドバイスはもらえるの?

Q.普段の食生活のアドバイスを受けることもできますか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
食事内容のアドバイスもさせていただいております。
口頭の説明だけではなかなかわかりにくいので、メールでのやり取りもできますし、トレーニング当日に写真を見せていただければアドバイスしやすいです。

「食べていいもの・悪いもの」のリストもお渡ししています。

 
ーートレーニング体験後の感想
 
テルオ
・食べていいもの
・食べない方がいいもの
・コンビニで食べていいもの
のリストを見せてもらったけど、意外と「それ食べてもいいんだぁ〜」とか、逆に「それ食べちゃだめなんだぁ!」とか、勉強になるよ!(๑•̀ㅂ•́)

でもそのリストは入会者だけがもらえるとのことです。

 

▸ やっぱ炭水化物は禁止なの?

Q.やっぱり炭水化物は一切禁止ですか?
例えば「半年間炭水化物一切禁止!」とかになると、途中で我慢できなくて一度食べてしまうと「もうダメだ··」となって挫折してしまうような気がするんですが···。
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
そういう方には無理をしすぎないように食事のアドバイスはさせていただきます。

例えば、お昼は脂肪燃焼しやすい時間なので「お昼だけ炭水化物を食べてもいいですよ」といったように、お客様に合った食生活を提案させていただいております。

 

▸ プロテインて何?どんな効果あるの?

Q.プロテインって飲んだことがこれまでの人生で一度もないんですが、そもそもプロテインて何ですか?どんな効果があるんですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
太りやすい方は筋肉量が少ないので、筋肉を増やすためのトレーニングをエクササイズコーチでは行いますが、筋肉を増やすためには「タンパク質」が欠かせません。

お肉や卵といった食品にタンパク質が多く含まれているので、そういった食事のアドバイスもさせていただきます。
しかし、食品にはタンパク質以外の不要な成分も同時に含まれているので、その代わりにタンパク質だけを効率よく取ることができるのがプロテインになります。

 
ーートレーニング体験後の感想
 
テルオ
エクササイズコーチオリジナルのプロテインも販売しているようです。
 

出典:exercisecoach.co.jp

・カフェオレ
・バニラ
・抹茶
・フルーツミックス
の4種類の味があったので、カフェオレとフルーツミックス味を体験終わりに試飲させてもらいました。

意外と変な癖が全く無く美味しかった!(๑´ڡ`๑)

信頼できる肉体のトレーナーさん
昔のプロテインは癖があってマズかったんですが、今は飲みやすくなってますよ。

店内にはウォーターサーバーが設置してあり自由に飲むことができるので、トレーニング中にそこでプロテインを作って飲まれる方もおります

 

▸ 退会・継続・契約期間について

Q.「退会する場合」「継続する場合」はどういう感じの流れですか?また、「契約の期間」はいつからいつまでなんですか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
入会後は翌月も自動継続になりますので、退会する場合には前月の15日までにお話いただければ退会できます。

例えば月8回コースのお客様が、継続したいけど来月は旅行に行くので月4回のコースにし再来月はまた月8回のコースにする。
という使い方をされるお客様もおりますので、そこはご相談いただければ一緒にプランを見直しいたします。

また、契約の期間は月初から月末までとなっております。ですので、月途中のご契約の場合は月末までのご契約という形になります。

 

テルオ
「月途中のご契約の場合は月末までのご契約」

ここ結構重要ですね!

例えば7月20日に1ヶ月だけ入会したら翌月の8月19日まで···ではなく、7月の月末までの契約になるということなので、入会は月初めがいいですね。

 

信頼できる肉体のトレーナーさん
また、諸事情によって退会はしないけどしばらくトレーニングをお休みしたいという方は「休会制度」を利用することで、1ヶ月15,00円のみの料金でお休みすることができます。休会制度は最大で6ヶ月使うことができます。
 

▸ 何か割引制度とかないの?

Q.何か割引制度とかありますか?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
ご契約いただいた会員様には「紹介カード」というものをお渡ししています。

その紹介カードをお友達に渡してそのお友達が入会すれば、紹介者様には初月の会費の20%を謝礼金として、入会者様には初月の会費を20%割引させていただきます。

 
テルオ

僕もこの「紹介カード」を入手できたので使わせてもらいます(^^♪

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▸ 退出時間のルールは?

Q.20分のトレーニング終了後は「何分以内に退室してくれ!」とかあります?
 
信頼できる肉体のトレーナーさん
そういうのは特にありません(笑)。そこは常識の範囲内でお願いします。
 

トレーナーさんを質問攻めにしてわかったエクササイズコーチの【メリット&デメリット】

 
エクササイズコーチ渋谷店で無料体験を行い疑問点をトレーナーさんに聞きまくりましたが、一番意外だったのは、入会のゴリ押し感が全くなかったという点です。
 
体験してみて「何か違うな···」と思った人は、最後に「絶対に入会した方がいいですよ!今契約しちゃいましょう!」と入会をゴリ押しされると断りにくいですよね!Σ(゚Д゚)
 
そういう心配はエクササイズコーチの場合ないので、気軽な気持ちで無料体験に参加できます(^。^)♪
 
 
今回のトレーニング体験とトレーナーさんへの質問攻めで僕が感じた、エクササイズコーチの【メリット】【デメリット】をまとめてみました。
 

▸ メリット

とにかく安い。
手ぶらで行ける。
1回20分という短時間。
安くてもトレーナがついてくれる。
安くても食生活のアドバイスがもらえる。
割引制度がある。
無断キャンセルしても1回にカウントされない。
トレーニングを通して痩せる仕組みが理解できる。
 
エクササイズコーチは一番高いコースでも月額3,2000円(税抜)という料金なので、「とにかく安い」とうのが最大のメリットでしょう。
 
シャツもパンツもシューズもトレーニングに必要なものは全て無料で借りられるので、何も持たずに手ぶらでトレーニングに行くことができます。
 
 
1回20分というトレーニングですが、AIが管理する効率の良いトレーニングで短時間でも最大の効果が期待でき、安くても必ず最後までトレーナーがついてくれることと、安くても食生活のアドバイスももらえるので、「あ〜安いからやっぱココがダメなんだ〜···」というのを特に感じません。
 
それと、エクササイズコーチだけに限らず他のパーソナルトレーニングジムでも同じだと思いますが、1ヶ月でも2ヶ月でもプロのアドバイスを受けながらダイエットに励むことで、正しいダイエットの仕組みを理解することができます。
 
一生パーソナルトレーニングジムに通うことはできないので、ある程度ダイエットの知識を得ることで、退会後も正しいダイエットを一人でも続けることができるようになのではないでしょうか。

▸ デメリット

「安い」とは言え3ヶ月も通えば10万円超える。
シャワーが無い。
完全個室ではない。
トレーナーが固定ではない。
店舗数がまだ少ない。
返金保証がない。
「これだけで痩せる」というものではない。
 
デメリットとしては、「安い」とは言え、一番高いコースで3ヶ月も通えば10万円は超えてきます。でも他の20万30万円が当たり前のパーソナルトレーニングと比べれば格安です。
 
「シャワーが無い」というのは最初はめっちゃデメリットだと思っていたんですが、意外と20分の筋力トレーニングでは汗はかかないので、体験後は僕はデメリットとは感じなくなりました。
 
僕は東京に住んでいるのでいいんですが、エクササイズコーチは最近日本に進出したまだ新しいパーソナルトレーニングなので、まだ店舗数が少ないんですね。
 
今現在(2019年12月現在)の店舗数はこんな感じです。
 
 
東京だと[銀座店][池袋店][渋谷店][八重洲店][町田店][新宿店][吉祥寺店]
他関東圏だと[大宮店][宇都宮店]
 

なので、「エクササイズコーチ行きたい!」と思っても近くに店舗が無いとい方も多いと思います。

 
ですが、これから店舗数を全国にガンガン拡大していくということなので、「エクササイズコーチが近くにないよ!」という方は公式サイトを日々チェックしてみてください。
 
それと、「○ヶ月で○○キロ痩せさせます!」というライザップとかには返金保証があると聞きますが、エクササイズコーチには返金保証がありません。
 
「料金が安い」ということでの一番のデメリットはここかもしれませんね。
 

エクササイズコーチを利用するべきデブはこういうデブだ(/ ・ิω・ิ)/

 
最後に、エクササイズコーチを利用するべきデブはこういうデブです。
できるだけ安いパーソナルトレーニングジムを探している。
 
何をしても一人ではダイエットが続かないので、できるだけ安く最初のキッカケをつかみたい。
 
安くても、トレーニング中に人間に応援してもらいたい!安くても、食生活のアドバイスも欲しい!
 
時間がないので短時間で効率の良いトレーニングをしたい。

 
デブ期間が長く何をしてもダイエットが続かないデブは、最初のキッカケとしてエクササイズコーチはおすすめです。
 
ダイエットには、まずは筋肉をつけることが必要で、食事も重要なのでその筋肉をつけることに役立つ食品のリストももらえ、AIによる20分の効率の良いトレーニングをすることで痩せやすい身体にしてもらえるというのが、エクササイズコーチです。
 
特に運動嫌いのデブは、「これならば痩せるんじゃないか!」という「希望」をできるだけ早く手にすることが重要なんですよね。
 
デブはすぐに結果が出ないことは長く続けることができません。
 
 
無料体験はどこの店舗でも行っているので、是非エクササイズコーチのトレーニングを体験してみてください!✧(๑•̀ㅂ•́)و✧
 

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テルオ
僕のエクササイズコーチでのトレーニングの様子を随時更新中です!( ・ิω・ิ)ノ

 

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