こんにちは。渋谷で結果を出す福島出身の37歳、
エクササイズコーチでのトレーニング2ヵ月間(16回)
ダイエット2ヵ月目で唯一「失敗したこと」と、
もくじ
【結果】2ヵ月で9.1キロ痩せました！
エクササイズコーチでトレーニングを始める直前に毎回計測する2
2ヵ月目最終日の体重が75.5キロでした。
トレーニングスタート時が84.6キロだったので、この2ヵ月間で9.1キロの減量に成功しています！
体重の他に、体脂肪率と内臓脂肪率も順調に落ちてきています。
正面からだとちょっとわかりにくいと思いますが、、「
つまり腹の脂肪が減っているということ。
2ヵ月前と2ヵ月後を比べてみるとわかりやすい。
横からだと更に変化がわかりやすいでしょうか。
2ヵ月前と比べると明らかに “身体の幅” が薄くなっています。
順調に減量はできてきていますが、まだお腹周りの “ひょうたん体型” は変わらずですね。。
最初のときにトレーナーさんに「
ダイエットではお腹周りは一番最後に脂肪が落ちてくる場所なので、それまでめげずに頑張りましょう！
というトレーナーさんの話は本当でしたね。
でも、
わりと着痩せするタイプなので “普通の人” に近づいてきましたヽ(*´ω｀*)
2ヵ月間頑張った自分へのご褒美にエアマックスも買っちゃいまし
（3ヵ月待てませんでした）
3ヵ月目もよろしくお願いします！(๑•̀ㅂ•́)و✧
【感想】エクササイズコーチに2ヵ月間通ってみて
エクササイズコーチに2ヵ月間通ってみて、もちろん9.
● ダイエット中の食事を「いつ」「なにを」「どう」
● マシントレーニングの際の正しいフォームをほぼマスターできた。
● 筋肉がついてきたことを自分で実感できた。
● マシントレーニングの際の正しいフォームをほぼマスターできた。
● 筋肉がついてきたことを自分で実感できた。
パーソナルトレーニングというものに一生通うことはできません。
僕の場合にはエクササイズコーチにあと1ヵ月、
最初は体重約85キロから始まったので、
そしてたぶん、エクササイズコーチ3ヵ月間で20キロの減量は無理です。
もちろん、
しかし僕は、短期間に無理してドカンと痩せると必ずリバウンドすると知っているので、エクササイズコーチを3ヵ月で卒業してからも自分でダイエットを継続していこうと思っています。
なので、
● 食事
● マシントレーニングの正しいやり方
● 「筋肉がついた」という経験
この知識と経験は、
むしろ「体重が何キロ落ちた」ということよりも、
ちょっと哲学的なこと言っちゃえば「卒業するために入会した」
学校でも入院でもそうですよね。
そこから出てからが、本番です。
外へ出て活躍するために、入るんです。
あと1ヵ月間で何が学べるのか楽しみだぜ！ʕ•̀ω•́
【失敗】2ヵ月目で唯一失敗したこと
とかなんとか、カッコイイこと言いましたが、、
それがこれ↓↓
ダイエット中にカップ焼きそばを食べたらどうなるのか
というのは意外と興味ある方多いと思うので、
でも、自分へのご褒美にカップ焼きそば “だけは” やめといた方がいい(¯―¯٥)
自分へのご褒美はカップ焼きそばではなくエアマックスにしとけ。
当初2ヵ月で卒業予定だったのに3ヵ月続けることにした理由
当初僕はエクササイズコーチは2ヵ月で卒業しようと思っていたん
理由は大きく2つ。
- 謝礼金を受け取ったから。
- 卒業のための「準備期間」として。
「謝礼金」というのは、
これを友達とかに渡して、それでその人が入会してくれると、入会者は初回の料金の20%が割引になり、紹介者は初回料金の20%を謝礼金として受け取ることができるという制度です。
僕もこの謝礼金を受け取ることができたので、その得したお金でもう1ヵ月続けてみようと思いました。
それと、
それはないと思いますが、
それとついでにもう一つ。
これは1ヵ月後の結果と感想の中で「デメリット」
言ってみるもんですね( ･ิϖ･ิ)✧
工夫してお気に入りのトレーナーさんを選ぶことができました。
詳しくは１６回目の記事で話しているので参考に。
つまり、僕がエクササイズコーチを3ヵ月に延長した理由とは、今まで月に8回トレーニングしていたものをいきなりやめちゃって
なので、
3ヵ月目の目標
1ヵ月後の結果と感想でも話しましたが、
これは若干及ばなかったけどほぼ達成できました。
エクササイズコーチも3ヵ月目に突入するということで、
僕がパーソナルトレーニングジムに通ってまでダイエットしようと
なので、
3ヵ月目の【裏】目標
とまぁ、一応ダイエットブログをやっているので、3ヵ月後に「
その理由は、短期間に体重が “落ち続ける” という状態は危険なことなのではないかとも思うからです。
ダイエット経験のある人はわかると思いますが、
それは、短期間に体重が落ち続けていると人間の身体は「
それに逆らい更に減量しようとするならば、もっとストイックなことをやらなければいけなくなってきます。
その際多くの人がやりがちなのが、最も簡単で最も危険な「絶食」という方法になってくるわけです。
なので、もし僕が3ヵ月目に「絶食」
そういうことをせずにダイエットをするために、
なので、僕の筋肉がつくのが先なのか、
一つ確実なのは、3ヵ月後の結果が何キロであっても、
その「しばらく」
最後に目標未達成の時のための保険打ちました(笑)
失敗も成功もひっくるめ、自分の身体がどうなるのか、
【エクササイズコーチ体験記】随時更新中！
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美しい☆