エクササイズコーチ体験記 teruo

エクササイズコーチで一番参考にするべきは「マッチョ」なトレーナーだ！٩(๑òωó๑)۶

 
こんにちは。パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチで結果を出している雲藤テルオです。
 
 
 
経験もないのに “知識だけで” 語ってくる人って、たまにいますよね。
 
そういう人って、ムカつきますよね。
 
 
なぜムカつくのかって言えば、そいつには「経験がない」ということを私達は知っているからムカつくわけです。
 
偉そうに何言ってんだ経験もないくせに
 
ってな感じで。
 
 
 
パーソナルトレーニングの場合、私達は一人ではダイエットができないというダイエット素人なので、「パーソナルジムで指導しているトレーナーは皆プロだ」と思っています。
 
なのでべつに「ムカつく」ということはないわけです。
 
ですが、パーソナルジムに2ヵ月間も通っていると、「あ、コイツ、知識だけだな」と、わかってきちゃったりします。
 
 
 
特に僕が通っている、一番高いコースでも月32,000円というリーズナブルなパーソナルトレーニングジムエクササイズコーチでは、基本的にトレーナーさんは選べないので、毎回違うトレーナーさんが担当になります。
 
これは、エクササイズコーチのデメリットとも言えますが、僕は逆にメリットと感じています。
 
その理由は、いろいろなトレーナーさんが担当してくれることで、自分に合うトレーナーと合わないトレーナーを見分けられるようになり、アドバイスの違いを比較・体験することで、自分にとっての正しいダイエット方法を自分で考えて導き出せるようになるからです。
 
1、2ヵ月通えば、誰でもそういう目が育ちます。
　
逆に、そういう目が育たなかった人がパーソナル卒業後に「リバウンド」に苦しむことになります。
 
 
なぜ「そういう目」が必要なのかと言えば、それは、私達デブはパーソナルジムを卒業後もダイエットを自分で継続していくものだからです。
 
その時に「自分にとっての正しいダイエット方法」は必要になってくるんです。
 
 
 
これからエクササイズコーチに入会しようと考えている方はおそらく、僕と同じように3ヵ月くらいを想定している人が多いと思います。
 
そして、3ヵ月で卒業後も「自分で無理なくダイエットを続けていこう」と考えていると思います。
 
 
 
そこで今回は、
 
エクササイズコーチで一番意見を参考にするべきトレーナーはこういうトレーナーだ。
 
もっと言っちゃえば、
 
ダイエットで参考にするべき意見と、するべきじゃない意見。
 
というものを 、結果を出している僕の経験から教えておくので、エクササイズコーチに通う方も他のパーソナルジムに通う方も、またはYouTubeとかを参考にする方も、僕の「参考にするべきトレーナーの見分け方」を参考にしてみてください。
　
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エクササイズコーチで一番参考にするべきトレーナーの見分け方

 
意見を一番参考にするべきトレーナーとは、基本的に同性のトレーナーさんです。
 
男には男。女には女。
 
 
 
 
 
 
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その「同性」の中でも、自分でも鍛えているトレーナーさん。
 
つまり男で言えば「マッチョなトレーナーさん」ということになります。
 
 
異性のトレーナーさんでも稀に、例えば僕のエクササイズコーチ４回目と７回目に担当してくれた女性のトレーナーさんは「手で身体に直接触れて」指導してくれるので、すごくわかりやすかったです。
 
 
ですが８回目のときに、男のマッチョなトレーナーさんに出会ってしまい、それからはそのマッチョさん一筋になってしまいました。
 
それはなぜなのかと言うと、教科書から得た知識ではなく自分の体験から得た知識を持っているトレーナーさんだったからです。
 
 
なので、アドバイスを一番参考にするべきトレーナーさんとは、
 
● 同性のトレーナーさん
● 自分でも鍛えている(マッチョな)トレーナーさん
 
 
でも、男の場合は100%同性の男のトレーナーさんのアドバイスを参考にすればいいんですが、女性の場合は、自分でも鍛えている女性トレーナーがいなければマッチョな男性トレーナーのアドバイスを参考にした方がいいですね。
 

マッチョなトレーナーとそうじゃないトレーナーとの違い

 
では、自分でも鍛えているマッチョなトレーナーと、教科書の知識は豊富だけど自分では鍛えた経験がないトレーナーさんとは、一体何が違うのか。
 
主にこんな違いがあります。
 
● こっちのレベルに合わせてくれる
●「できること」「できないこと」を知っている
●「自分で考えて」教えてくれる
● 教え方がうまい
● 質問以上のことを教えてくれる
 

▸ こっちのレベルに合わせてくれる

 
本の知識だけしか持っていないトレーナーさんは、質問に対しての答えがなんか「モヤモヤ感」の残る答え方になり、こっちの疑問がスッキリ解決しません。
 
というのは、覚えている教科書に載っていた情報を引き出して提示するだけなので、こっちのレベルに合わせた答え方ができなく、質問しても「モヤモヤ感」が残り疑問がスッキリ解決しません。
 
自分の中の「目次」にない質問には答えられません。つまり「辞書」ってことです。
 
 
それに対し、自分の体験で知っているトレーナーさんは、教科書の基本と自分の経験で「この人は何が知りたいのか」「この人の場合はどの方法がベストなのか」を考えて答えることができるので、こっちの素人レベルに合わせたアドバイスで理解がしやすい。
 

▸「できること」「できないこと」を知っている

 
ダイエット中のたんぱく質の摂り方のところで話していますが、あるトレーナーさんに僕は

知識だけのトレーナーさん
水を1日に4リットル飲みましょう。

と言われました。

 
その頃の僕はまだ何も知らなかったので真面目に1日4リットルの水を飲もうと頑張っていましたが、まぁ、当然無理でした。
 
それを僕のお気に入りのマッチョなトレーナーさんに話したところ、
 
テルオ
この前「水を1日4リットル飲みましょう」と言われたんですが、なかなか難しくて···、1.5リットルくらいは飲めてるんですが···。
マッチョなトレーナーさん
あ〜···(笑)
　
1日に純粋に水だけで4リットルは私でも無理なので、1.5リットル飲めればいい方ですね。
　
慣れてきたら2リットルを目標にしてみましょう。
 
こういう答えでした。
 
この「私でも無理なので」という意見は、自分でも鍛えた経験がある人じゃないと出てこない意見です。
 
 
確かに、教科書にはそう書いてあるのでしょう。
 
しかし、いくら正しくても、現実的に「できること」「できないこと」があります。
 
いくら正しくても、できないことをアドバイスされて、それを真面目に無理して頑張ってしまうと、それは挫折の原因になってしまいます。
 
 
ちなみにマッチョなトレーナーさんはこうも言っていました。
 
マッチョなトレーナーさん
慣れてないのにあんまり無理して4リットルも飲むと水ぶくれしちゃうので、水は2リットルで十分ですよ(^^)
 
教科書には「水ぶくれしちゃう」というのは載っていないようです。
 

▸「自分で考えて」教えてくれる

 
知識だけのトレーナーさんも “マニュアルに従って” トレーニング中にフォームが崩れればフォーム修正のアドバイスをしてくれます。
 
知識だけのトレーナーさん
手首を曲げないで。
知識だけのトレーナーさん
肘が開いてきちゃってるから閉じて。
 
 
これが、自分でも鍛えているマッチョなトレーナーさんだと、
 
マッチョなトレーナーさん
もう思い切って極端なくらいでいいので、背中を離して胸を上に突き上げるようにしてみましょうか。
 
たぶん、「思い切って極端なくらいに背中離して胸を上に突き上げる」ということは教科書には載っていません。
 
自分の経験に照らし合わせ、「この人はこれが苦手だからできるようになるまではこうした方がいい」ということをその人のレベルに合わせて考えて指導してくれるんですね。
 

▸ 教え方がうまい

 
要するに、自分でも鍛えているマッチョなトレーナーさんは教え方がうまいんです。
 
 
８回目のときもマッチョなトレーナーさんにフォームを見直してもらいましたが、すごくわかりやすい。
 
エクササイズコーチではこれまでのトレーニングのスコアが表示されて見られるようになっているんですが、ベストスコアを出している日を見てみると、マッチョなトレーナーさんが担当してくれた日が多いんです。
 
それに加え、応援や追い込み方もうまい。
 
マッチョなトレーナーさん
足が震えてるから効いてますよ〜！
マッチョなトレーナーさん
もうちょっと！
あと少し！
これで最後！
自分に負けるな！
 
というように、マシントレーニングのキツくなるポイントや「どんな言葉をかければ限界を超えられるのか」を自分の経験から知っているので、追い込み方もうまいんですね。
 

▸ 質問以上のことを教えてくれる

 
１７回目のときのように、マッチョなトレーナーさんは質問に対して自分の経験を思い出しながら答えてくれるので、トレーニングを始める前にした質問に対しても、トレーニング中でも関連した内容の話をし続けてくれたりします。
 
知識だけのトレーナーさんだと一問一答なので、基本そういうことはありません。
 
 
質問したこと以上のことを答えてくれるので、それに対してまた質問→答え→質問→···ということを繰り返すことにより、自分の理解の進み方も早くなります。
 

同じ質問を複数のトレーナーにしてみる

 
僕の「水4リットル」の話ですが、これは最初のトレーナーさんの「水は1日4リットル飲め」だけを聞いていたらたぶん、今でも1日4リットル飲む努力をしていたかもしれません。
 
それを他のトレーナーさんに話してみてはじめて水4リットルに対する疑問が自分の中に出てきたわけです。
 
もちろんその時点ではどちらが正しいのかは決め兼ねたので、飲む水の量についてちょっと調べてみたんです。
 
そしたら、マッチョなトレーナーさんのアドバイスと同じ意見がツイッターとかでも多く見つかりました。
 

 
ということで、毎回担当するトレーナーが違うというエクササイズコーチの特徴を活かし、同じ質問をいろんなトレーナーさんにすることで真実に近づいていくことができます。
 
 
なので、質問があればどんどんトレーナーさんに聞いてみましょう。
 
そして、いろんなトレーナーさんに同じ質問をしてみましょう。
 
そうすれば、自分に合うアドバイスをくれるトレーナーさんは誰なのかがわかってきます。
　

エクササイズコーチでもトレーナーさんを指名することが可能

 
エクササイズコーチは基本的にトレーナーさんの指名ができませんが、僕はある方法を使ってお気に入りの “マッチョなトレーナーさん” を指名することができました。
 
簡単に言えば「トレーナーさんのスケジュールにこっちが合わせる」という方法です。詳しくは１６回目の記事で話しているので参考にしてみてください。
 
 
ちなみに、女性の「男性はちょっとアレなので女性のトレーナーさんがいい」という希望は通りやすいようです。
　

まとめ

 
知識だけでもプロはプロです。建築評論家と大工さん、どちらも建築のプロです。
 
ただ、自分に合うか合わないかの違いです。
 
どのプロが自分に合うのか合わないのかを比べられるのが、いろんなトレーナーが担当するエクササイズコーチのメリットです。
 
僕の場合は、大工さんが自分に合っていたというだけ。
 
だけどたぶん、多くのデブは、大工さんが合っていると思います。
 
 
 
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