【エクササイズコーチ(渋谷店)体験ブログ 7/20】背中のトレーニングは難しい

 
こんにちは。エクササイズコーチ渋谷店でのトレーニング開始から21日が経過した雲藤テルオです。
 
今回はエクササイズコーチ体験7回目です。
 
 
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
 
 
今回の体重が79.9キロなので、僕が今月の目標としていた[70キロ台]をすでに達成してしまいました!
 
84.6キロからスタートしているので、4.7キロの減量に成功中です!
 
テルオ
すでに目標を達成してしまったので、今月の目標を[5キロの減量]に再設定。

多分これも楽に達成できると思うけど、これまでの自己流ダイエットの経験上、あまりストイックになりすぎないのがダイエット成功のコツ (*゚∀゚)/

 
公式サイト
まずは「無料体験」から!( ・ิω・ิ)و✧
»» 無料体験は〖ExerciseCoach公式サイト〗から申し込みができます»»

エクササイズコーチ7回目の内容

 
今回は、僕より少し遅れてやってきた他の男の会員さんも隣でトレーニングをしていました。彼の担当は女性店長さん。
 
そして僕の担当は、4回目のときに身体に触れて指導してくれる方法がすごく僕に合っていたあのトレーナーさん再び。
 
トレーナーさん
順調に落ちてきてますねー!
 
 
ここまで僕のエクササイズコーチ体験記をいくつか見ていただいている方はお気づきかと思いますが、毎回トレーナーさんに僕のトレーニングの様子をカメラで撮ってもらっています。
 
ですが、前々回くらいからマシーンの負荷のかけ方が複雑になったので、それに伴い、トレーナーさんも指導に忙しく、
 
トレーナーさん
ちょっと、撮れるタイミングがなかなかないかもしれません···
 
ということなので、写真が少なくなってきてしまいましたが、それでもトレーナーさんが頑張ってくれて、1〜2枚くらいは撮ってくれるので感謝してます(ヽ´ω`)
 
なので、もしこれからエクササイズコーチに通って僕みたいにブログ用に写真を撮ってもらおうと考えている方は、4回目までに撮りだめしておくことをおすすめします(笑)。
 
 
 
そんな、トレーナーさんが隙を見つけて撮ってくれた写真がこちら。
 
 
これは背中を鍛えるトレーニングです。
 
今回はこのマシーンがトレーニングの最後に組み込まれたので、めっちゃキツかった!
 
テルオ
キツかったっていうか、「全くついていけてない」と言った方が正しかろう。
 
そんなトレーニングですが、今回もこのトレーナーさん独自の指導がよかった!
 
 
トレーニング中の僕の背中にトレーナーさんが指をあて、
 
トレーナーさん
私の指を肩甲骨で挟んでください!
 
 
トレーナーさん
もっと!
 
 
トレーナーさん
もっと挟んで!
 

 
  
 
 
 

 
 
トレーナーさん
お疲れ様でした。頑張りましたね!

でも、

全然挟めてませんでしたよ(^^)

 
 
これは背中を鍛えるためのトレーニングなんですが、僕はちょっと背中を鍛えるということが苦手で、このトレーニングも背中というよりも腕が辛いんです。
 
本当は背中が辛くなきゃいけないはずなんですが、どうしても背中を鍛えるという身体の使い方が苦手です。
 
身体の使い方というよりも、マシーンの使い方と言うべきでしょうか。
 
トレーナーさんも毎回目的の部位に効くように指示やアドバイスをしてくれるんですが、やっぱり疲れるのは腕が主。
 
 
多分ですが、僕が特別苦手なのではなく、これまで運動らしい運動をしてこなかったデブはみんな苦手なんだと思います。
 
なので、この「背中に効いてる感じになる」というマシーントレーニングの身体の使い方を早くマスターしたいと思います。
 
テルオ
トレーナーさんの指を肩甲骨で挟める男になりたい。
テルオ
でもまぁ、
ダイエットの結果は出てるからね(︶^︶)
 

トレーニングが辛いのは自分だけじゃなかった

 
エクササイズコーチ渋谷店のトレーニングでは、僕はこれまで他の会員さんと時間が被ることがほとんどなく、ほぼ貸切状態で20分間トレーニングをすることが多かったんです。(僕は平日のお昼頃に通ってます)
 
たまに他の会員さんと一緒になることもありましたが、大体はそんなに太っている男性でもなく、それか女性でした。
 
そういう人たちは見ていても、そんなにキツそうな顔はしていないし、声も上げていません。
 
僕の場合は、
 
テルオ
があぁーー!

うわっ!マジかー!きっつー!

ぐぇぇぇーー!!

 
とかって声を上げながら表情も険しくトレーニングをしていたので「僕が特別筋力がないのかな···」と思っていたんです。
 
ですが今回7回目のときに初めてぽっちゃり気味な男性会員さんと一緒になりました。
 
僕の方が数分先に終わったのでロッカー室で着替えていると、、、
 
 
 
 
ぽっちゃりの彼のうめき声が!
 
やっぱり辛いのは自分だけではなかったようで少し安心しました(笑)。
 
テルオ
多分、身体が大きい人は力も強いので、最初のマシーンのAIの設定のときに、負荷が他の人よりも高めに設定されるのだと思われます。(違ってたらゴメンなさい)

要するにエクササイズコーチのマシーントレーニングは、単純に全員同じ負荷なのではなく、一人一人の身体に合わせたトレーニングメニューになるということですね!

 
 
←前の記事(トレーニング6回目)
 →次の記事(トレーニング8回目)
 
»» エクササイズコーチ体験記一覧 »»
【エクササイズコーチ体験記】主な関連記事
 僕のエクササイズコーチでのダイエット3ヵ月後の結果
»» -12.5キロのダイエットに成功! »»
 
 エクササイズコーチ渋谷店の無料体験に行ってきた
»» 無料体験の様子 »»
 
 エクササイズコーチの初月料金が20%割引になる方法 & 謝礼金について
»» 割引制度 »»
 
 渋谷店のトレーナーにエクササイズコーチの疑問点を全部聞いてき
»» トレーナーにインタビュー »»
 
エクササイズコーチのマシン & トレーニング全内容を動画付きで紹介
»» 5マシン & 9トレーニング »»
 
エクササイズコーチ3ヵ月間で-12.5キロ痩せた僕の食事内容のまとめ
»» 3ヵ月間の僕の食事内容 »»
 
僕がエクササイズコーチ3ヵ月間で学んだリバウンドしないための正しいダイエット方法
»» パーソナルジムは3ヵ月で十分 »»

▼この記事をSNSでシェアする▼

太りにくく、痩せやすい身体へ。
3ヵ月で【-12.5キロ】のダイエットに成功した方法

運動嫌いで自分に甘い私テルオが「米食って」「コーラ飲んで」「シュークリーム食って」ダイエットに成功した月12,000円〜ヮ(゚д゚)ォ!のコスパ最高パーソナルトレーニングジムを、ヤセたいデブのみんなに教えるよヽ(*´ω`*)

ダイエット方法は、自分の遺伝子に聞く時代。
ダイエット遺伝子検査

ダイエットの “正解” は人それぞれ違う。自分に最適な自分だけのダイエット方法を知ることが、ダイエットの “キッカケ” になる。デブはこれで最後だ!(๑•̀ㅂ•́)و✧