【エクササイズコーチ(渋谷店)体験ブログ 1/20】初回はAIの設定から始まる

 
こんにちは。2019年9月からエクササイズコーチの渋谷店に通い始めることにした雲藤テルオです。
 
 
パーソナルトレーニングジム初体験なので、これによって自分がどう変わるのか、不安でもあり、楽しみでもあります!
 
それでは早速エクササイズコーチ初回の内容です(๑•̀ㅂ•́)و✧
 
公式サイト
まずは「無料体験」から!( ・ิω・ิ)و✧
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エクササイズコーチ初回の内容

 
エクササイズコーチのトレーニング時間は通常20分ですが、初回は機械の設定とかあるので少し長めでした。
 
まずは体重測定から。
 
 
84.6キロ。
 
ここからスタートです!
 
 
マシーンが7台くらいあるんですが、初回は1つずつ設定しながらのトレーニングです。
 
 
その人の初期の腕力や脚力をAIに覚えさせることで、一人一人に合ったトレーニングになるとのこと。
 
このように、
 
 
目的の部位以外に余計な負担をかけないように腰はベルトで固定されます。
 
トレーナーさん
背中に効いてるよ!
トレーナーさん
肘をもっと寄せて!
トレーナーさん
呼吸して!
トレーナーさん
あと3回!
トレーナーさん
呼吸して!
 
他の人はどうなのかわかりませんが、トレーニング中僕は呼吸を止めてしまいがちなので「呼吸して!」と何度も指導が入ります(笑)。
 
 
初回は間々に機械の設定とトレーニングの体勢などの説明が入るので体力回復の時間がありましたが、次回からはトレーニングが連続でバンバン20分続くとのことなので、ついていけるか···でも楽しみです!(^o^)/
 
テルオ
それでも翌日早速筋肉痛になりました(≧∇≦)
次からは「呼吸」を忘れないようにしよう!
  

「予約・体重の推移・食事内容報告」は全てスマホからできる

 
次回の予約はスマホからできます。
 
 
毎回トレーニング前に体重測定するので、その体重や体脂肪などの推移もスマホから自分でいつでも確認できます。
 
 
食事の指導もあるとは無料体験のときに聞いてはいましたが、結構ちゃんと見てくれるようです。
 
 
これもスマホから「朝食」「昼食」「夜食」「間食」別に食べたものを写真に撮って送信しておくと、次回のトレーニングのときにアドバイスがもらえるとのこと。
 
早速 “志村食い” する前のスイカの写真を送信しておきました(>ω<)
 

【エクササイズコーチ体験記】随時更新中!

テルオ
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