こんにちは。
パーソナルトレーニングジム初体験なので、
それでは早速エクササイズコーチ初回の内容です(๑•̀ㅂ•́)
エクササイズコーチ初回の内容
エクササイズコーチのトレーニング時間は通常20分ですが、
まずは体重測定から。
84.6キロ。
ここからスタートです！
マシーンが7台くらいあるんですが、
その人の初期の腕力や脚力をAIに覚えさせることで、
このように、
目的の部位以外に余計な負担をかけないように腰はベルトで固定さ
背中に効いてるよ！
肘をもっと寄せて！
呼吸して！
あと3回！
呼吸して！
他の人はどうなのかわかりませんが、
初回は間々に機械の設定とトレーニングの体勢などの説明が入るの
それでも翌日早速筋肉痛になりました(≧∇≦)
次からは「呼吸」を忘れないようにしよう！
次からは「呼吸」を忘れないようにしよう！
「予約・体重の推移・食事内容報告」
次回の予約はスマホからできます。
毎回トレーニング前に体重測定するので、
食事の指導もあるとは無料体験のときに聞いてはいましたが、
これもスマホから「朝食」「昼食」「夜食」「間食」
【エクササイズコーチ体験記】随時更新中！
僕のエクササイズコーチでのトレーニングの様子を随時更新中です
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