【エクササイズコーチ(渋谷店)体験ブログ 14/20】14回目なのに筋肉痛!

 
こんにちは。エクササイズコーチでダイエットを始めてから日々体重が減り続けている雲藤テルオです。
 
今回はエクササイズコーチ体験14回目です。
 
 
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
 
 
今回の体重は76.15キロ。
 
ダイエット開始時の84.6キロから比べると8.45キロの減量に成功中です!
 
テルオ
エクササイズコーチ2ヵ月目の体重の減りは今イチだが、常に減り続けてはいるね(^^)v
  
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エクササイズコーチ14回目の内容

 
エクササイズコーチのマシントレーニングは、AIが個人の体力や成長スピードに合わせて負荷を自動調整します。
 
なので、慣れてきたところでまた負荷の重さやかけ方が変わるので、トレーニング開始1ヵ月目でも2ヵ月目でも普通に筋肉痛になります。
 
 
 
これは腹筋を鍛えるマシーン。
 
 
この腹筋マシーンも最初からやっているトレーニングですが、やる日とやらない日があります。
 
この「やる」「やらない」はたぶんトレーナーさんの判断でしょうか。
 
 
僕の場合、このトレーニングは比較的楽だったんですが、
 
テルオ
あ、これ楽勝なやつだ(*´∀`)
 
負荷のかかり方や重さが最初の頃とは違っているので、
 
テルオ
うわ、めっちゃつら!なんで!?(*Д)~
 
エクササイズコーチに「慣れ」ってのはないですね(¯―¯٥) 当たり前でしょうが。
 
 
 
今回は背中に負荷をかけてそれを腹筋で後ろへ押すトレーニングでしたが、同じマシーンでもこのように、
 
 
前の板に腕を載せて腹筋で下へ押すトレーニングパターンもあります。
 
どちらかというとこっちの方がキツイですね。
 
最初っから腕がピクピクします。
 
テルオ
たぶん、デブがフリーのジムとかで一人でマシントレーニングをやると、慣れてきてもずっと同じ負荷でウェ〜イ♪ってやり続けると思うんだけど、そんな “甘えん坊のデブ” には自動で負荷が変わるエクササイズコーチは最高の環境!
 

13回目と14回目の間に自分でやったこと···っていうか、ずっとやってること

 
ダイエットを始めてまだ2ヵ月経っていないのに8.45キロもダイエットに成功している人が言うのは意外かもしれませんが、僕は結構炭水化物を食べています。
 

 
エクササイズコーチのトレーナーさんには
 
トレーナーさん
体重が減らなくなってきたら、炭水化物をもう少し減らした方がいいですね。
 
炭水化物はできるだけカットしていきましょうね。
 
とは言われていますが、一応毎回結果は出ているので食べ続けています。
 
テルオ
結果は出ているのでね(・ิω・ิ)✧
 
前回の13回目の記事完全に断った食品は食べたくはならない」と言いましたが、僕の経験上、炭水化物はできるだけ断たない方がいいですね。
 
理由は、炭水化物を抜きすぎると力が沸いてこないし、やる気が出なくなるんです。
 
「炭水化物抜きダイエット」とか流行りましたが、続かないのはそれが原因ですね。
 
短期間で何十キロと減量するには必要なことかもしれませんが、僕はBeforeAfterのCMに出ることが目的ではなく、少しづつでも無理なく痩せてリバウンドしない身体になることを目的としているので、そんなストイックな減量はしません。
 
 
ただもちろん、
 
 食べる量
 食べる時間
 
には気をつけるようにしています。
 
米はお茶碗軽く一杯程度で、夕食には炭水化物を入れないようにはしています。
 
テルオ
こういうこともある意味、エクササイズコーチの日々のトレーニングの中から自分で体験し学んだこと。
 
エクササイズコーチに通っていなかったらそんなことも考えないデブだったであろうʕ•̀ω•́ʔ✧
 

【エクササイズコーチ体験記】随時更新中!

テルオ
僕のエクササイズコーチでのトレーニングの様子を随時更新中です!( ・ิω・ิ)ノ
 
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