こんにちは。パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチへ通って3ヵ月間で-12.5キロのダイエットに成功した雲藤テルオです。         こうして3ヵ月間で-12キロも痩せといて言うのもアレなんですが、パーソ…

  こんにちは。パーソナルジムのエクササイズコーチ3ヵ月間で-12キロのダイエットに成功した雲藤テルオです。     今回は、この-12キロの減量に成功した僕がダイエットの3ヵ月間で食べてきた「食事」の内容を全て公開しま…

  こんにちは。パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチで結果を出している雲藤テルオです。       経験もないのに “知識だけで” 語ってくる人って、たまにいますよね。   そういう人って、ムカつきますよね。 …

  ダイエット中に 「カップ焼そば」 食べたくなりますよね？     こんにちは。ダイエット中に “自分へのご褒美” と称し軽い気持ちでカップ焼きそばを食べたら大変なことになって危うくダイエットを挫折しかけた雲藤テルオで…

  こんにちは。パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチに通いながら、ダイエットのために「たんぱく質」摂取に力を入れている雲藤テルオです。     ダイエット時の1日に摂るたんぱく質の量は［体重と同じグラム数分］摂…

  こんにちは。パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチでダイエット中の雲藤テルオです。     ダイエットというのは「脂肪を燃焼」させる行為です。   脂肪を燃焼させるためには「筋肉」が必要です。   なのでパー…

  こんにちは。パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチでダイエット中の雲藤テルオです。     自己流ダイエットでもパーソナルトレーニングでもそうですが、ダイエットを始めると便秘になることが多いですよね。   僕…

exercisecoach.co.jp         こんにちは。元デブ こと、雲藤テルオです。   自分に甘く、ダイエットに何度挑戦しても続かず、デブネタで笑いを取ることにも疲れ果て、リバウンドを繰り返すことにいい加…

  小学校3年生からデブり出し   デブ歴約30年   多少の増減繰り返し   30歳を超えてからは太る一方   試着室の鏡に映る自分を見る度、試着する気も失せる   そんなデブに消耗する毎日から、そろそろ脱したい   …

  こんにちは。新聞配達のバイトで2週間で5キロ痩せた経験を持つ、脱！DB(デブ)ブロガーの雲藤テルオ(@teruo_DB)です。     僕は今までダイエットが続いたためしがありませんが、職種は秘密ですが、最近バイトを…