エクササイズコーチ体験記 teruo

【エクササイズコーチ(渋谷店)体験ブログ 3/20】AIの負荷が絶妙にエグい！

 
こんにちは。2019年9月からエクササイズコーチの渋谷店に通い始めている雲藤テルオです。
 
今回はエクササイズコーチ体験３回目です。
 
 
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
 
 
前回から体重は0.6キロ減りました。トレーニング開始からだと2.8キロの減量です。
 
ナゼか前回増えていた体脂肪率が今回は結構減ってました(^^)v
 
テルオ
体脂肪率が減ったのは嬉しい！
この調子でがんばるぞ！(๑•̀ㅁ•́๑)✧
　
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エクササイズコーチ３回目の内容

 
エクササイズコーチでは5台のマシーンを使ってトレーニングするんですが、いつもトレーニングの順番がバラバラです。
 
トレーナーさん
あ·え·て 順番を変えています。
 
トレーナーさんいわく、身体の状態や、身体が順番に慣れてしまわないよう、いろいろ計算しているのだとか(゜o゜)
 
 
しかしそんな中、いつも最後のトレーニングは僕の場合なぜか、これと決まっています。(まだ3回目ですが)
 
 
これがいつも最後というのにも何か理由があるのでしょう。
 
トレーナーさん
肩甲骨を意識して！
 
背中の筋肉にめっちゃ効きます！
 
 
でも毎回トレーニング最後の方になってくると、AIがかけてくる負荷に僕の筋肉がついていけません(>_<)
 
 
エクササイズコーチのトレーニングマシーンにはこういうモニターがついていて、
 

 

 
 
 
 
 
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このモニターに表示されるAIからの指示を見ながらトレーニングをしていきます。
 
 
この緑のラインが、AIが僕に課している負荷ノルマです。
 
 
そしてこの黄色の線が
 
 
トレーニングしている時に僕が実際に出している「引く力」や「押す力」といった力です。
 
緑のラインよりも下ならば力が足りなく、上ならば力をかけすぎているということ。(上に飛び出す分には構わないそうですが、多分無理です笑)
 
AIが僕に課している負荷のこの緑のライン内に黄色い線が収まるように力をかけていくというトレーニングなんですが、いつも最後の方のトレーニングになるとこんな感じに
 
 
AIが僕に課している負荷についていけません~(；´Д｀)〜
 
 
もう少し頑張れば届きそうな···
 
AIの負荷は、自分の限界をちょっとだけ超えてくるという、絶妙さ！
 
テルオ
とりあえずの目標
　
● 緑の枠内に収まる男になろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

● 枠から飛び出すときは上に飛び出そう／(>ω<)＼

 
前回までトレーナーさんからしつこく言われていた「呼吸して！」は僕も意識してできてきたので、あまり言われなくなりました(^^)v
 

２回目と３回目の間に自分でやったこと

 
前回から引き続き食事には気をつけています。
 
 
トレーナーさんからもこんなアドバイスをもらいました。
 
トレーナーさん
● タンパク質が少ないので、できればこの倍くらい摂ってもらいたいですね。食事に肉魚をもっと増やすといいです。
　
● 食事でタンパク質を多く摂るのも大変なので、そういう場合はプロテインもおすすめですよ。
　
でもまぁ、今のところ結果は出ているので、無理をせずこのままのペースを守ってもいいと思います。
もし体重が減らなくなってきたらまた考えましょうか(^_^)/
　
　
エクササイズコーチオリジナルのこういうプロテインがあって、
 
 
 
 
 
 
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渋谷店でも売っているのですぐに買えるんですが、僕はまだ買ってません。
 
テルオ
体重の減りが悪くなってきたらプロテインも考えてみようかな。
ちなみに5,648円です。
　
エクササイズコーチの詳しい内容は
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をチェック！(^ω^)丿

【エクササイズコーチ体験記】随時更新中！

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