【エクササイズコーチ(渋谷店)体験ブログ 5/20】5日目からAIの負荷がアップ!

 
こんにちは。エクササイズコーチ渋谷店でのトレーニング開始から2週間が経過した雲藤テルオです。
 
今回はエクササイズコーチ体験5回目です。
 
 
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
 
 
トレーニング開始からの2週間後、トータルで3.4キロの減量に成功しています。
 
2週間で3.4キロの減量は、結構良いペースじゃないでしょうか。
 
テルオ
今月は70キロ台を目標にしてみよう!(^O^)丿

エクササイズコーチ5回目の内容

 
今回のトレーナーさんは渋谷店の女性店長さんでした。
 
トレーナーさん(店長)
よろしくお願いします(^_^)

今回からトレーニングの負荷が増しますからね。

 
唐突な「負荷増します」宣言
 
さすが店長。甘やかせてはくれないようです。
 
テルオ
前回までのAIの要求にも応えきれていなかったのに、大丈夫かなぁ···
 
 
エクササイズコーチでは5台のマシーンを使って、1台につき8セットのトレーニングを行います。
 
マシーンによって若干違いますが、大体4セット目から負荷がキツくなるとのこと。
 
マシーンのモニターの見方は3回目の記事で説明しているので省きますが、いつも通りこんな感じで3セット目まで続きます。
 
 
 
 
ここまではいつも通りなんとかギリついていけます。
 
 
そして4セット目···
 
 
!!
 
 
これはヤバイ!!
 
 
太ももが裂ける···
 
 
 
本当は、
 
 
こうなるのが正解なんですが、
 
トレーナーさん(店長)
頑張って!
力抜かない!!
もっといけるいける!!!
 
店長の励ましも虚しく、僕の場合は···
 
 
この通り。
 
後半黄色が下がっちゃってるので、諦め入っちゃってます(ーー;)
 
トレーナーさん(店長)
よく頑張りましたね!
 
 
トレーニング4日目でなんとかAIの負荷にも慣れてきたところで、5日目で更なる負荷アップ。
 
「慣れさせねーよ(・ิω・ิ)」というAIとの戦いですね!
 
 
次回からはせめて、後半も諦めずにちょっとづつでも黄色い線を上に上げられるように頑張りたい!(>ω<)
 
テルオ
いつもはトレーニング終わりの井の頭線のエスカレーターも右側駆け上るんだけど、今回はおとなしく左に立ち放心状態で帰路につきました···。
 

4回目と5回目の間に自分でやったこと

 
前回まで便秘になってたので、前回のトレーナーさんのアドバイスに従いこんな感じに野菜を多めに食べつつ、
 
 
それでも効果が薄かったので、僕の独自の便秘解消方法を試してみました。
 
そしたら、1日で便秘が解消!
 
 
僕の独自の便秘解消方法についてはこちらの記事にまとめました↓↓
 
テルオ
目標の70キロ台を目指して、もう少しタンパク質を多く食べていきたい(ヽ´ω`)
 

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「おっ!(゜o゜)」と思った方はこちらの記事で詳しく説明していますので是非↓↓

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僕のエクササイズコーチでのトレーニング体験を随時更新中です!( ・ิω・ิ)ノ
 
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