こんにちは。
今回はエクササイズコーチ体験５回目です。
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
トレーニング開始からの2週間後、トータルで3.
2週間で3.4キロの減量は、
今月は70キロ台を目標にしてみよう！(^O^)丿
エクササイズコーチ５回目の内容
今回のトレーナーさんは渋谷店の女性店長さんでした。
よろしくお願いします(^_^)
今回からトレーニングの負荷が増しますからね。
唐突な「負荷増します」宣言
さすが店長。甘やかせてはくれないようです。
前回までのAIの要求にも応えきれていなかったのに、
エクササイズコーチでは5台のマシーンを使って、
マシーンによって若干違いますが、
マシーンのモニターの見方は３回目の記事で説明しているので省きますが、いつも通りこんな感じで3セット目まで続きます。
ここまではいつも通りなんとかギリついていけます。
そして4セット目···
！！
これはヤバイ！！
太ももが裂ける···
本当は、
こうなるのが正解なんですが、
頑張って！
力抜かない！！
もっといけるいける！！！
力抜かない！！
もっといけるいける！！！
店長の励ましも虚しく、僕の場合は···
この通り。
後半黄色が下がっちゃってるので、諦め入っちゃってます(ーー;
よく頑張りましたね！
トレーニング4日目でなんとかAIの負荷にも慣れてきたところで
「慣れさせねーよ(･ิω･ิ)」というAIとの戦いですね！
次回からはせめて、
いつもはトレーニング終わりの井の頭線のエスカレーターも右側駆
４回目と５回目の間に自分でやったこと
前回まで便秘になってたので、
それでも効果が薄かったので、僕の独自の便秘解消方法を試してみました。
そしたら、1日で便秘が解消！
僕の独自の便秘解消方法についてはこちらの記事にまとめました。
目標の70キロ台を目指して、
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