【エクササイズコーチ(渋谷店)体験ブログ 9/20】「筋肉が燃える」感覚を初めて実感!

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こんにちは。エクササイズコーチ渋谷店でのトレーニングも2ヶ月目に入った雲藤テルオです。
 
今回はエクササイズコーチ体験9回目です。
 
 
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
 
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78.55キロまで体重が減ってきました!
グラフの縦1マスが20キロ単位なのでグラフではあまり減ってる感がわかりにくい···)
 
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1ヵ月で体重が6キロ落ちていますが、なかなか落ちにくかった体脂肪率も今回だいぶ減りました。
 
テルオ
トレーナーさんが前回「体脂肪率20%くらいまで落としたいですね」と言ってたので、今月は体脂肪率の減り具合にも注目していこう!

エクササイズコーチ9回目の内容

 
トレーニングの度にブログを更新し続けて今回で9回目ですが、「流石にそろそろ書くことなくなってくるかな···」と思い、今回は天気の話でつなぐしかないかなとか思ってたんですが、さすがエクササイズコーチ。
 
トレーニングの度に何かしら(自分的に)ドラマがあります!
 
トレーニングの度に自分の身体に何かしらの変化があるのが、パーソナルトレーニングのようです Σ(゜o゜)
 
 
 
毎回、僕が一番「キツイ!」と思っているのがこのマシーン。
 
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(お腹の肉が盛り上がっている “かのように” 見えるのは、トレーニング中お尻がズレないようにベルトでキツく固定しているためです。それだけです(︶^︶))
 
 
足をこのように、
 
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足をバーの下に引っ掛けて上に持ち上げるトレーニングでは上もも」に、逆にバーの上に足を乗せて下へ引くトレーニングでは「裏もも」に効きます。
 
このトレーニングをすると、スキップして渋谷駅まで戻るのが不可能なレベルで太ももの筋肉に効きます。
 
 
今まではこのトレーニングをすると、
 
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筋肉が裂けるような感覚だったんですが、今回は今までにない感覚でした。
 
 
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筋肉が内側から燃えて沸騰するような感覚。
 
初めての感覚です。
 
 
僕は筋肉の専門家じゃないのでわかりませんが、
 
[筋肉が裂ける][筋肉が燃える]
 
という感覚の変化は、なんか良さげな変化!?
 
僕の筋肉が次の段階へ上がったのではないかと、勝手に良い意味に捉えています。
 
 
このことについてトレーナーさんに聞くの忘れたので、次覚えてたら聞いてみようかな。
 
テルオ
まぁたぶん、「裂ける」よりは「燃える」方がいいに決まってるだろう(^^)v

とにかくこの感覚、なんか
やみつきになりそう!(*゚∀゚)

水を飲むようになって体脂肪率が減った

 
前回、渋谷店で一番 “筋肉がヤバい” トレーナーさんから、
 
筋肉がヤバいトレーナーさん
水を飲んで代謝を上げながら、トレーニングで筋肉をつけ、脂肪燃焼しやすい身体をつくることができれば、体脂肪率も落ちてきます。
 
と、こう言われたので、頑張って水を1日1.5リットルくらい飲むようにしています。(できれば2リットルはいきたいところ)
 
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その効果かどうかわかりませんが、その効果だと僕は信じたいですが、体脂肪率が今回結構減っていました。
 
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内臓脂肪も徐々に減ってきています。
 
体脂肪率は上がったり下がったり繰り返しているので一喜一憂はしませんが、このまま水を飲むのを続けていけば効果は証明されるんでしょう。きっと(•ө•)ノ
 
テルオ
錦戸も抜けたことだし、体脂肪率を減らしてジャニーズ事務所に入ろう(・ิω・ิ)و✧
 

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