こんにちは。
今回はエクササイズコーチ体験９回目です。
トレーニング前の体重測定結果がこちら。
78.55キロまで体重が減ってきました！
（
1ヵ月で体重が6キロ落ちていますが、
トレーナーさんが前回「体脂肪率20%
エクササイズコーチ９回目の内容
トレーニングの度にブログを更新し続けて今回で9回目ですが、「
トレーニングの度に何かしら(自分的に)ドラマがあります！
トレーニングの度に自分の身体に何かしらの変化があるのが、
毎回、僕が一番「キツイ！」と思っているのがこのマシーン。
（お腹の肉が盛り上がっている “かのように” 見えるのは、
足をこのように、
足をバーの下に引っ掛けて上に持ち上げるトレーニングでは「
このトレーニングをすると、
今まではこのトレーニングをすると、
筋肉が裂けるような感覚だったんですが、
筋肉が内側から燃えて沸騰するような感覚。
初めての感覚です。
僕は筋肉の専門家じゃないのでわかりませんが、
［筋肉が裂ける］→［筋肉が燃える］
という感覚の変化は、なんか良さげな変化！？
僕の筋肉が次の段階へ上がったのではないかと、
このことについてトレーナーさんに聞くの忘れたので、
まぁたぶん、「裂ける」よりは「燃える」
とにかくこの感覚、なんか
やみつきになりそう！(*ﾟ∀ﾟ)
水を飲むようになって体脂肪率が減った
前回、渋谷店で一番 “筋肉がヤバい” トレーナーさんから、
水を飲んで代謝を上げながら、トレーニングで筋肉をつけ、脂肪燃焼しやすい身体をつくることができれば、体脂肪率も落ちてきます。
と、こう言われたので、頑張って水を1日1.
その効果かどうかわかりませんが、
内臓脂肪も徐々に減ってきています。
体脂肪率は上がったり下がったり繰り返しているので一喜一憂はし
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