小学校3年生からデブり出し
デブ歴約30年
多少の増減繰り返し
30歳を超えてからは太る一方
試着室の鏡に映る自分を見る度、試着する気も失せる
そんなデブに消耗する毎日から、そろそろ脱したい
着たい服を着たい
こんにちは。標準体重22キロオーバー85キロの立派なデブ、
僕は何をやっても痩せません。ジム通いもやめてしまいました。
「やり続けないから痩せない」
たぶん、僕はデブ歴が長くこのデブの状態が “標準” だと身体が認識しているので、人と同じことをしてても脂肪を蓄えがちなのだと思われます。
ダイエットは「運動」と「食事」、
誰か「こうすれば痩せるよ～」と、
もう神様に聞くしかない
ということで、ダイエットの神様を探しました。
そしてネットを検索してたら見つけました。
世の中には色々な神様がいますが、ダイエットの神様は「
そしてその遺伝子様は、自分の中にいました。
自分の遺伝子に聞けば、自分にとっての最適なダイエット方法を教えてくれるのだとか。
もうこれで最後にしてやる！(๑•̀ㅂ•́)و✧
遺伝子検査をした結果、僕が今まで “常識” だと思ってやっていたダイエット法は実は、僕の身体には合っていなかったという事実が判明！
ダイエットやるならまずは遺伝子検査からでした！ε≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
「ハーセリーズ」のダイエット遺伝子検査やってみた
自分に向いているスポーツや運動能力、
送料無料で税込7,425円です。
やり方は簡単。
- アンケート用紙の簡単な質問に答える。
- 付属の綿棒みたいなやつで唾液を採取。
これを返送するだけといったお手軽さ。
約3週間以内に検査結果が出るということなので、それまでは “フリー期間” なので唐揚げとポテチを食べながら待ちました。
しあわせバター味考えたやつ天才かよ(゜o゜)
結果はWEBで閲覧することができるので、
検査結果はこんな感じに出るよ
検査結果はポストを覗いて待っていても紙では届きません。
検査結果が出る頃にメールで「そろそろ結果出るからね〜」
こんな項目についての結果を教えてくれます。
分析の結果は結構たくさんあるので、僕が「おっ！」
検査結果とアドバイス
僕は「高カロリー嗜好タイプ皮下脂肪型肥満」とのこと。なんかもはや、渡米が必要なほど重そうな病名っぽい。。
そしてまずは、
遺伝子の分析結果から、変異した『高カロリー嗜好』と『過食傾向』を片方の親から受継いだあなたは、 体質的にカロリーの高い食べ物（脂肪が多く甘いもの） を選択する傾向と過食傾向があり、太りやすい「 高カロリー嗜好タイプ」です。また変異した皮下脂肪型の遺伝子と痩せ型の遺伝子を片方の親から 受継いだあなたは、 1日の基礎代謝量は標準タイプよりも約5kcal低く少し太りや すい体質です。また筋肉が付きにくい体質なので一度太るとやせにくいタイプです 。
つまり、僕の太りやすい体質は両親どちらかからの遺伝とのこと。
やっぱり···。
父ちゃんは死ぬまで痩せてたので、たぶん母ちゃんだ。
僕は普通の人よりも基礎代謝量が低いということなので、
分析結果はわかったので「どーやったら痩せるのか」というのを早く教えてくれ！(TдT)
食事のアドバイス
分析の結果だけではなく、ちゃんとこれから痩せるためのアドバイスももらえます。
まず食事についてはこんなアドバイス。
タイプの特徴「高カロリー嗜好タイプ」と「過食傾向タイプ」のあなたは、体質的にカロリーの高い高脂肪食を選択し過食傾向があるタイプです。脂質【油分など】 の代謝が低いので、 過剰に摂りすぎると脂肪として蓄えられてしまう傾向があります。 日々の食事のアドバイスおかずでお腹をいっぱいにしようとすると脂質の摂りすぎになりやすいため、野菜やご飯を充分とり、 肉や魚を食べ過ぎないようにしましょう。 身体を冷やす生野菜、果物は摂りすぎに注意しましょう。
やっぱり僕は普通の人よりも代謝が低いので、他の人と同じ食事をしていても僕だけちょっとづつ脂肪が蓄積して
そして《ご飯を充分とり》という部分は意外でした。
炭水化物抜きダイエットは僕の体質には合っていなかったのだと知りました！
炭水化物抜きダイエットをしていたときに野菜や野菜ジュースばか
オレのダイエットは間違いばかりだったんだな···。
こんな感じでおすすめの食材も写真付きで教えてくれます。
他にも「おすすめ栄養素」や「控えた方が良い物」
これらは僕の遺伝子に合わせたアドバイスだというところが、
運動のアドバイス
この運動時間と消費カロリー数に関しても、
よく「運動は20分続けないと意味ない」
20分にこだわってたのバカみたいだな···。
筋肉トレーニングをすることをお勧めします。 筋肉トレーニングで身体にバランス良く筋肉を付け、基礎代謝を高めましょう。筋肉トレーニングは一般的には、 スクワット（しゃがみ立ち）・腹部運動（上体起こし）・ 腕立て伏せを各10回程度を１セットを基本として、 体力のレベルアップにあわせて回数を2セット、 3セットと増やしていきましょう。
こうして筋肉をつけ基礎代謝を高めていくことで、
ダイエットプラン
要するに、
そういうことですね？遺伝子様！？
・唐揚げ食べない
・軽めのジョギング9分間
これならなんかできそう！
あなたの肥満体質は、高カロリー嗜好＆皮下脂肪タイプです。高カロリー嗜好タイプ皮下脂肪型のあなたは、 カロリーの高い高脂肪食を選択する傾向があります。 また1日の基礎代謝量が標準より約5kcal低いので体質的には 少し太りやすい体質です。肥満傾向の方は、 ダイエットプランとしての摂取カロリーは、 男性の方は1600kcal、 女性の方は1300kcalを目安とした食事をお勧めします。 運動は、週2回、週3回、週6回のように分割も良いですが、 習慣づけることをお勧めします。 あなたの運動は、筋肉トレーニングをお勧めいたします。
とにかく僕の場合には筋肉をつけて基礎代謝を上げることが、
食行動判定結果
他にも具体的なアドバイスを少しお見せすると、こんな感じ。
食事内容食事内容に、偏りがみられます。理想的な栄養バランスを実現するための近道として、 ｢主食・主菜・副菜｣ の 3つを組み合わせる方法があります。成人の 1 食の主食は、約 250kcal が適量です。たとえば、ごはん茶わん１杯（150g）は約 250kcal、食パン１枚（60g） は約160kcalになります。 食動機過食の傾向があります。理想的な食生活からの「ずれ」や「くせ」に気がつき食行動の変容が必要です。基本は1日3食、 バランスのよい食事をすることです。1日2食ですと、 後でお腹が空いてドカ食いしてしまう危険性が高まります。 間食が止められない場合にはは、午前中か、 遅くとも午後４時ごろまでに摂るようにします。 満腹・空腹感満腹感を感じにくい場合、まずはよく噛む習慣をつけることが大切です。 普通に食べた人より、よく噛んだ人の方が食事量を約23％ 少なくなることが報告されています。よく噛むことで、 脳内のセロトニン量が増え、満腹中枢が刺激され、 食べ過ぎを防ぐことにつながります。
ダイエット遺伝子検査やってみた感想
2年もかけなきゃ痩せねーのか···やってられっか！
と、今までの僕だったら思ってたとおもうんですが、それは「
そんな手探りの状態では、デブには続きません。。
ですが今回、僕の遺伝子情報から「
“フリー期間” とか言ってたのが恥ずかしい(¯―¯٥)
しあわせバターよさようなら( ･ั﹏･ั)/~~
ダイエット遺伝子検査の申込方法
ダイエット遺伝子検査をやるには、まず公式サイトから送料無料の税込7,290円で検査キットを購入します。
7,290円「
⇒ 税率が10%になり現在税込7,425円になりました。「なくなれ しぼう にどと ごめんだ」と覚え直してください。
そうすると数日でこういうセットが送られてきます。
そうしたら、
- アンケート用紙の簡単な質問に答え、
- 付属の綿棒みたいなやつで唾液を採取する。
これを返送し、約3週間以内に「
検査結果はWEB上で閲覧することになるので(
この同封のWEB登録カードの手順に従って会員登録を済ませておきます。
この黄色い紙は登録に必要なIDとかが記載されていて失くすとヤ
こんな感じで登録を済ませておくと、
簡単ですね(^^♪
ちなみに、このメーカーはダイエット以外にも「
ダイエット遺伝子検査以外にも気になるものがあれば公式サイトか
手探りのダイエットにお金をかけて無駄にするならば、
僕のダイエット結果は追ってご報告します(๑•̀ㅂ•́)و✧
「筋肉をつけて基礎代謝を上げる」ということで、
現在、順調に減量成功中です！(･ิω･ิ)✧
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