こんにちは。エクササイズコーチを今月3ヵ月目で卒業する予定の雲藤テルオで
エクササイズコーチ卒業後も自分でダイエットを継続していこうと
そこで、2ヵ月目まで月8回のコースで通っていましたが、
というわけで今回は、「
もくじ
週1回の自主トレに「武蔵野の森総合スポーツプラザ」を利用してみた
エクササイズコーチ2ヵ月目まで僕は32,
僕が以前通っていた「メガロス」というジムがありますが、
安いコースだと探せば月7千円とかで通えて、
ゆくゆくはそういうところへまた入会するかもしれませんが、
味スタの隣に2年前くらいにオープンしたキレイな施設です。
こっちの施設は東京オリンピックの会場にもなっているらしい大き
ジムやプールなどを一般にも開放しているのが、
すごく立派な施設です。
大人は3時間500円でジムとプールが使えるとのこと。
今のところ予定では、
月8回で4,000円ですからね！
エクササイズコーチのマシントレーニングは他でもほぼ再現可能
僕はとりあえず、「
近所にそういう施設があれば利用してみると面白いよ♪( ･ิω･ิ)ﾉ
武蔵野の森総合スポーツプラザではこんな感じに、
出典：www.musamori-plaza.com
トレーニングマシンがたくさん揃っています。
僕は筋肉の増量が目的なので、走っても筋肉は増えないと知っている僕はランニングマシンには目もくれず、
エクササイズコーチでやってきたこういったマシン。
同じようなマシンはほぼ揃っています。
メガロスでも同じようなのが揃っていたので、
とりあえず同じマシンが揃っていれば “形だけは” エクササイズコーチと同じトレーニングができますね。
エクササイズコーチで学んだことを基にした自主トレ方法
エクササイズコーチでは人工知能AIが会員個人個人に合わせたトレーニングメニューや負
そこで、
● 筋肉の伸縮範囲を広くとる。
● 軽い負荷で長時間やる必要はない。
● 1セット10回ギリギリできる重さで。
● 慣れてきたら3セットとかに挑戦。
● 筋トレは週2回、1回1時間以内で良い。
● 軽い負荷で長時間やる必要はない。
● 1セット10回ギリギリできる重さで。
● 慣れてきたら3セットとかに挑戦。
● 筋トレは週2回、1回1時間以内で良い。
それプラス、
結論的には、
できますね！( ･ิω･ิ)✧
エクササイズコーチのマシントレーニングは他でもほぼ再現可能で
武蔵野の森を利用している他の人のマシントレーニングの目的も様
あれじゃ筋肉はつかねーな
なんて偉そうなことも思いながら他の人のトレーニングの様子も見
メガロス行ってたときはそんなこと全くわかりませんでしたが、
正しいフォームだとこんなに効くのか！( ﾟДﾟ)
ってな感じに、
● 筋肉の伸縮範囲を広くとる。
● 軽い負荷で長時間やる必要はない。
● 1セット10回ギリギリできる重さ。
● 慣れてきたら3セットとかに挑戦。
● 筋トレは週2回、1回1時間以内で良い。
● 筋トレは週2回、1回1時間以内で良い。
というのは、聞いてやるのは比較的簡単ですが、「
それと、エクササイズコーチのマシンでは「戻す時」
普通のジムではそういうマシンの使い方をしている人はあまりいな
エクササイズコーチに通った方ならばたぶんこの意味がわかると思
建物内には食事ができるところもあったけど、
特にスポーツセンターということでの健康を意識したメニューではなさそうでした(笑)。
卒業したらこういうジムにしばらく通う予定なのでトレーニングシ
めっちゃカッコいい！
本来はランニング用らしいけど厚底すぎずめっちゃ軽いので室内フ
マシントレーニングが学べるエクササイズコーチはコスパが良い
特にこの「マシントレーニングの正しいフォーム」というのは、
どこのパーソナルジムでもダイエットには「筋力アップが重要」と教わると思うので、
なので、マシントレーニングの正しいフォームが学べるエクササイズコーチ
極端な話、
「だけ」と言っても、それがあるからこその僕のこの結果です。
こういう結果を「エクササイズコーチで出せた！」「
エクササイズコーチの無料体験では実際のトレーニング体験は数分
これ2〜3ヵ月やったら、結果出るんだろうな！Σ(゜o゜
と感じたので入会を決めました。それが最初でした。
たった数分間のトレーニングで僕はそれを感じることができたので
もし体験してみて「なんか違うな」と思えば、
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